気圧と体調の変化について
こんにちは！
訪問鍼灸マッサージなごみやの岡嶋です(^-^)
最近、気温と気圧の差が激しく、体調を崩される方も多く見えます。
梅雨、夏と変わっていく中で、体調を整える方法をいくつかご紹介させていただきます。
●「気象病」の様々な症状と対策
天気や季節でよく現れる体調の変化は下記のとおりです。
・肩や古傷が痛くなる
・気分が憂鬱になる
・肌が痒くなる
・体がむくんだような状態になる
・頭痛やめまいが起こる
天気が悪くなると急に体調が悪くなることがあります。この原因と言われているのが「自律神経の乱れ」です。
自律神経には下記の2つがあります。
・ストレスを感じた時に優位になる「交感神経」
・リラックス時に優位になる「副交感神経」
自律神経は日頃から乱れないように整えておくことが大事です。
自律神経を整えるためには、次の４つのことを心がけるようにしましょう。
１．朝起きたら必ず太陽の光を浴びる
２．適度な運動を心がける
３．ゆっくりと湯船につかり心と体をリラックス
４．しっかりと睡眠をとる
また、ストレスが溜まっているようなら、ビタミンB1とビタミンCが不足している可能性もあります。
しっかりとした栄養管理もお忘れなく！
また自律神経を整える施術は、鍼やお灸、マッサージなども効果的と言われています。
詳しくはなごみやまでご相談下さい(^-^)
【 医療保険が使える！ 訪問鍼灸マッサージ なごみや 】
スタッフは全員「あん摩マッサージ指圧師」「はり師」「灸師」！
※スタッフも随時募集しています(^-^)ハローワークにも求人が出てます。お気軽にご相談下さい！！
施術時間：1回 20分～30分
料金：国保1割負担の場合 300円～500円程度（交通費込）
※福祉給付証、障害者手帳3級以上の方は無料です。
TEL：052-768-6020
営業時間：朝9：00～夜18：00
訪問エリア：名古屋市全域
尾張旭市・瀬戸市・春日井市・北名古屋市（一部）
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