季節の変わり目に体調不良に注意
こんにちは！
訪問鍼灸マッサージなごみやの岡嶋です(^^)
最近また暑くなったり寒くなったり、雨が続いたりと、
気温気圧が定まりませんね(^^;)
季節の変わり目だなと思いますね。
さて今日は季節の変わり目に起こりやすい
「体調不良」「だるさ」などについて書きたいと思います。
季節の変わり目など気候の変化が激しいと自律神経の調整が追いつかなくなり体調不良、いわゆる「自律神経の失調」状態となってしまうのです。
大きな原因として、季節の変わり目は、気温の変化が大きいことがあげられます。
気温変化が大きいと、体も機能を維持するのに負担がかかったり、自律神経が乱れたりして、体調を崩しやすくなるのです。
体調不良にもいろいろありますが、急に疲れやすくなったり、だるさを感じたりすることが多いようです。
それ以外では、めまい、吐き気、動悸、肌荒れ、頭痛、肩こり、腹痛、気分の落ち込みなど、様々です。
特にホルモンバランスから、女性の方が症状が出やすいと言われています。
予防の一番の有効法として、
「規則正しい生活」が挙げられます。
そして、いくら規則正しい生活をしていても、メリハリがないと気が抜けてしまいますね。
そこで、1日5分の運動の習慣を毎日の生活に取り入れると、交感神経が再生します。
決して激しい運動でなくても、
手、腕、肩、脚、と意識して動かしてみて下さい。
血流が改善され、目がぱっちり冴えてきますよ！
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