梅雨の時期に体調を崩しやすいのは「気象病」？
こんにちは！
訪問鍼灸マッサージなごみやの岡嶋です(^-^)
いよいよ梅雨に突入しましたね。
雨だと「洗濯が干せない」「外出しにくい」「気分が乗らない」など、色々な事がありますよね。
しかし、「不便」で済まされない方も沢山いらっしゃいます。
近年「気象病」という言葉もあるくらい、気候の変化を侮ってはいけないのです。
今回は、梅雨時期に体調を崩しやすくなる理由と、その対策方法をご紹介します。
【梅雨の時期に起こりやすい症状】
・体が重くてだるい
頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り、寝付けない、朝起きられない
・食欲不振
消化不良、下痢、便秘、吐き気、むくみ、新陳代謝の低下
・思考、集中力の低下
イライラしやすい、ダラダラしがち、焦りや不安感が高まる、気力の低下、性欲の低下
・持病の悪化
関節痛、神経痛、古傷が痛む、アレルギー発症など
【なぜ梅雨に不調に陥りやすいのか？】
原因は1つとは言い切れませんが、およそ
・梅雨の気候がもたらす日照時間の少なさ
・ジメジメとした湿度の高さ
・気圧の変化
・連日の雨による梅雨冷え
・環境の変化による疲れが出やすい時期
・空調設備などによる体温調整機能の低下
・ハウスダストの増加
・自律神経の乱れ
などが挙げられます。
（自律神経の乱れの乱れがなぜ不調に繋がるのかは、長くなるのでまた別の機会に！笑）
【梅雨対策！不調を防ぐ方法】
1.規則正しい生活を心がける
2.入浴をしっかりして生活にメリハリをつける
3.甘い物、塩分、油分に気をつける
4.晴れた日は太陽光をしっかり浴びる
5.冷たいものの飲みすぎなど体を冷やさない
6.なるべく身体をうごかす
7.掃除と除湿
8.食生活に気を付け胃腸を整える
9.マッサージをする
などなど、基本的な事が１番とされています。
じめじめして活発的な気分になれない時こそ、
人の手を借りてスイッチを入れ替えるのも１つですね(^-^)
是非なごみやまでお問合せ下さい！！
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