6月なのに夏バテ？
こんにちは！
訪問鍼灸マッサージなごみやの岡嶋です！
最近、30度を超える日も多くなり、いよいよ夏が近づいているなと感じますね。
しかし、まだ6月前だというのに、体調を崩す方が多く見られます。
なんと、夏バテは、夏以外でも起きてしまうというのです！
まだ暑さに身体が慣れていない中、
日中の30度超えと、夜間の冷え込みを繰り返すと、身体が疲れてしまい、夏バテのような症状が出てしまうという事なんです。
夏バテの予防は、お身体のこまめな手入れです。
一気に何かをしようとするほど、身体がびっくりしてしまいます。
○夏バテを予防するための7箇条（インターネットより）
□温かい料理を積極的に食べる
□冷たい清涼飲料水の飲み過ぎに注意
□小まめに水分補給をする
□夜更かしせず十分な睡眠時間をとる
□冷房の温度は外気温差5度以内に
□涼しい時間帯に軽い運動で汗をかく
□しっかり湯船に漬かる（足湯も良い）
●間違った対策
?冷たい水をたくさん飲む
（胃・身体が冷えて逆効果です、少しずつ飲むのはOK）
?焼肉・ウナギを食べる
（消化が遅く、胃に負担をかけます。ウナギに多く含まれるビタミンAやB1が疲労回復に良いと言われていましたが、脂質が多いので消化に負担が多いようです）
?サウナなどで沢山汗をかく
（日中に汗をかきやすい夏に、さらに大量に汗をかくサウナは脱水に繋がりやすいようです。体調を良く考え、こまめな水分補給と、無理をし過ぎないようにしましょう）
などなど、
よく見ると、どれも「極端な行動」がダメという事で、「適度」であれば負担も少ないんで大きな問題にはなりません。
またマッサージや鍼灸で「自律神経・自己免疫力」を高めるのも良いでしょう。
夏バテ対策は、今の内から意識していくと良いですね！！
【医療保険が使える！訪問鍼灸マッサージなごみや】
スタッフは全員「あん摩マッサージ指圧師」「はり師」「灸師」
※スタッフも随時募集しています(^-^)
詳細はホームページの【求人】に記載しています！
【施術時間】
1回 20分～30分
「マッサージ」「筋力トレーニング」「ストレッチ」「鍼灸」「機能訓練」はお任せ下さい！
【料金】
国保1割負担の場合 300円～500円程度（交通費込）
※福祉給付証、障害者手帳3級以上の方は無料です。
【訪問エリア】
名古屋市全域、尾張旭市・瀬戸市・春日井市・北名古屋市（一部）
◎無料体験実施中です◎
お気軽にご相談下さい！！
【訪問鍼灸マッサージなごみや】
