五十肩に効く肩の運動！
こんにちは！
訪問マッサージなごみやの岡嶋です(^-^)
先日、五十肩でお悩みの方から無料体験のご依頼を頂きました！
何でも、接骨院や整形に通っているのに良くならない！との事でした。
もう何年もお悩みのようで、拘縮もみられました。
そこでマッサージにどんな効果があるか？
もちろん同じ症病名でも、全ての人に同じ効果が得られる訳ではありません。
ただ、固まった関節の可動域を少しづつ改善し、筋肉の血流をよくする。
その上で効果的なストレッチや運動療法で、様子を見ながらアプローチをしていきます。
あとは、ヘルパーさんや、訪問マッサージ、リハビリ、お医者様にかかっていれば、と安心される方が多くいらっしゃいますが、
一番大切なのは、毎日の積み重ねです(^-^)
マッサージ師が来ない日にも、
リハビリの先生が来ない日でも、
接骨院に行かなかった日も、
少しで良いので、お身体を動かす事を心掛けましょう(^O^)／
そこで今日は、
自宅で出来る！肩の体操を書かせて頂きます。
①「いい湯だな体操」
左右だいたい５秒くらいづつを１０回づつ動かしましょう。
この時、肩だけを動かすイメージで♪
②「ひげダンス体操」
上下だいたい５秒くらいづつを１０回づつ動かしましょう。
手首は直角にして、肘が曲がらないように固定します。
そのまま肩だけを動かすイメージで♪
五十肩にお悩みの方、是非１度お試しください(^-^)
※痛みが出た場合は無理せず中止して下さい。あと、過度にやりすぎるのも注意が必要です！
何事も頑張りすぎると良い結果は出ませんからね(^-^)
【訪問医療マッサージなごみや】
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