新年のご挨拶
新年あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
皆様のご健康とご多幸を厚くお祈り申し上げます
訪問鍼灸マッサージなごみや スタッフ一同
さて、あっという間に新年になりましたね！
皆様、お正月太りや、のんびりしすぎて不調になっていたりはございませんでしょうか？
よく寝正月などが原因で、正月明けの仕事が辛いなどお聞きしますが、
主な原因は不摂生と運動不足で、内臓に負担がかかってしまった事と、筋肉量が落ちた事があげられます。（気持ち的な面も多々あると思いますが）
ご高齢の方でなくても、丸一日動かないと、筋肉量が1％程度落ちると言われています。
その1％低下は、肉体年齢の1歳分の老化に値するそうです。
もちろん、1歩も動かない方は、そうそういらっしゃらないと思いますが。笑
ですので、全力でだらけてしまった方は、年末に比べ1～3歳程度の老化があり、それで体の不調を感じているのかもしれません。
せっかくのお正月ですから、楽しく食べて飲んで過ごしたいですよね。
でも、だからこそ、どこかで帳尻を合わせる事をおススメします。
たとえば、朝食を抜いて16時間断食をする。
朝、外を散歩する。野菜もしっかり食べる。
などですね。
小さな積み重ねが健康に一番です！
正月太りをしてしまった方も、一気に取り戻そうと無茶な食事制限などはせず、毎日の食事と運動を見直しましょう！
今年もよろしくお願いいたします。
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